Porque el Pilates es mucho más que una moda.
De un tiempo a esta parte, todos hemos visto como han florecido los servicios de Pilates. Centros especializados, consultas de Fisioterapia, polideportivos municipales… todos han apostado en los últimos 15 o 20 años por esta disciplina. Pues bien, esto que al principio podía parecer una moda o algún tipo de ejercicio milagro más, está demostrando no serlo en absoluto, y te contamos porque.
En primer lugar, es una disciplina que se basa en 5 conceptos básicos, los cuáles, tienen mucha relación con la conciencia corporal. Esto es muy positivo ya que en los inicios de la práctica la persona va a incrementar los niveles de autocontrol y a la vez, va a ser su propio guía en cuanto a las sensaciones que los ejercicios le provoquen. Hay que resaltar en esta etapa que cuanto más individualizado y personalizado a cada persona sean las pautas, y cuanto mayor sea el asesoramiento y la educación por parte del profesor, mejor será la base que se genere para la progresión.
En segundo lugar, y muy en relación con lo anteriormente descrito, la posibilidad de regulación en intensidad así como del control por parte del profesional y del practicante, convierten a esta disciplina en un seguro a la hora de comenzar a moverse/trabajar con ejercicios en pacientes con diversas patologías. Uno de los puntos donde más ha triunfado sin duda el Pilates es en pacientes con dolor lumbar crónico, hernias discales, problemas de hombro y rodilla… que han encontrado en esta disciplina la forma de volver a confiar en sí mismos, a ser funcionales e incluso a recuperar aspectos de su vida personal que podían haber perdido a causa de las patologías sufridas.
En tercer lugar, el bajo impacto, la sensación de control y la ausencia de fatiga extrema en esta práctica física, ha enganchado a personas que de otra manera no conseguían realizar actividad física, pues sus niveles basales son algo más bajos, o quizá nunca habían encontrado su sitio. ¡Pero ahora que lo han encontrado, nadie les priva ya de su práctica de ejercicio rutinario!
Por último, mi opinión como deportista que lo práctica regularmente y como profesional de la Fisioterapia que lo utiliza en su día a día con pacientes de todas características, el Pilates es un complemento ideal para aquellos que les gustan otros deportes más intensos como el Pádel, fútbol, baloncesto… ya que probablemente les dará mayor seguridad a la hora de realizar los mismos. Además, es una disciplina que por sí sola, es capaz de aportar valor a las personas, y que como comentábamos previamente, aporta seguridad a la hora de realizar ejercicio físico saludable para aquellos que de otra forma no podrían.
Un abrazo, Salud y ESmovimiento.